Work-life balance - cesta k rovnováze a efektivitě

Anotace:

Program ukazuje možnosti, jak propojit pracovní i osobní život pro dosažení rovnováhy a smysluplnosti ve všech důležitých oblastech. Ukazuje jak získat zdroje životní energie a jak s ní hospodařit pro dlouhodobou udržitelnost zdraví i životních aktivit. Jak pracovat se stresem, jak eliminovat prokrastinaci a zvýšit svoji efektivitu.

Účastníci programu se naučí:

● co je to work-life balance aneb rovnováha v důležitých oblastech života a její význam

● zmapují vlastní úroveň osobní spokojenosti, co a jak ji ovlivňuje

● syndrom vyhoření, jeho příčiny, důsledky a prevence

● práce s vlastní energií, nalezení zdrojů, odhalení nejvýznamnějších ztrát a jejich omezení

● seznámí se se základy stres managementu - zjištění úrovně stresu, fenomén FLOW, příčiny, důsledky a prevence nadměrného stresu

● prozkoumají vlastní sklon k prokrastinaci, co ji způsobuje a co jí brání, získají konkrétní doporučení pro prevenci a bránění se prokrastinaci

● seznámí se se základními principy a techniky psychohygieny

Seminář je určen pro všechny zaměstnance FLÚ (tj. vědecké pracovnice/pracovníky, hospodářská správa, personální oddělení, grantové oddělení, asistenti/asistentky vědeckých oddělení, PR oddělení, knihovny, zástupci vedení ústavu, ad.)

Seminář bude probíhat prezenčně v zasedací místnosti FLÚ. Kapacita je omezena na 15 osob.

Pro účast na semináři je nutná registrace.